マスク生活が「老化」を加速させる？【マスク老化】の原因と対策。
最近の悩みが口元の老化・・・。
マリオネットラインがやけに浮き出てきたように感じ、危機感を覚えます。(;’∀’)
コロナ禍、マスク生活が当たり前になり、知らず知らずのうちに老化が進んでいることに気付いてしまいました。
マスクで口元が覆われていると、顔の表情が乏しくなり表情筋が衰え
- しわ
- たるみ
- 二重顎
などの見た目年齢を一気に高齢化させてしまいます。
「年のせい？」と諦めている皆様！
これは歳のせいなんかじゃありません。
マスク老化の加速が原因かもしれません。
コロナ禍以前は、人とコミュニケーションをとる時、自然と口角を上げ表情筋を鍛えられていたのが、マスクを着用するようになってから、見られているという意識も薄らぎ、顔の下半分があまり使われず表情筋が衰えるという事態が浮き彫りに・・・。
普段の何気ない生活が、老化防止になっていたんですね・・・。
口元やフェイスラインのゆるみ、ほうれい線やマリオネットラインといった深いシワは見た目年齢に大きく影響します。
マスク生活が明ける頃、マスクがないと顔を見せられない・・・や、マスクが手放せないなど、マスク依存症にならないように、今からご自身の生活に意識を向け、老化防止対策をしていきましょう。
マスク生活が「老け顔」を作る
一見、マスクをしていると、潤っている感じがしたり、紫外線も防げているのでは？と思いがちですが、実は違います。
マスク内はいつもお風呂上がりの様な状態で、皮膚の水分がどんどん失われ常に乾燥しています。
そして、最近は紫外線カットのマスクも販売されていますが、UVカット加工がされていない物も多いので、外にでるときは要注意です。
それに加えて、表情筋の衰えも「老け顔」を作る原因になります。
体型維持には筋肉が必要！と同様に、顔の筋肉も外側のフォルムに大きく影響する「天然コルセット」の様な役割があります。
その筋肉が衰えると体型崩れならぬ、しわやたるみの「輪郭崩れ」を引き起こします。
マスクをしていない時は、見られているという緊張感から自然と口角が上がり、表情筋が鍛えられていますが、マスクで顔が覆われていると、隠れているという安心感から表情筋が緩みがちになります。
口元のゆるみ、ほうれい線、マリオネットラインなどの輪郭崩れが加速すると、女性の心理としてマスクで隠していた方が気持ちが楽・・・なんて思ってしまいがちですが、それでは何の解決にもなりません。
隠すことよりもまずは正しい対策をしてマスク老化を食い止めましょう。
表情筋を鍛えてリフトアップ！
筋トレをするとボディが引き締まるように、顔の表情筋も鍛えることで、引き締めたり、引き上げたりすることが出来ます。
筋肉を動かすことで血流が良くなり、むくみがとれて小顔効果も得られます。
また、血流やリンパの流れが良くなることで、細胞の隅々まで栄養や酸素が行き渡り、美肌効果も期待できます。
マスク着用時は特に頬や口元の動きが悪くなり、顔下半分の表情筋が著しく衰え、老け顔まっしぐら・・・。
こうした老け顔を予防する為には、マスクをしている時でも出来る表情筋トレがおススメ！
毎日マスク内で出来るおススメ簡単表情筋トレ！
①口角を上げる（頬を一緒に上げる）
②口内を膨らませる（口いっぱいに空気を入れ空気を押し出すように口をすぼめる）
③舌を回す（歯に沿って上から下にぐるぐる）
④口をすぼめる（小さくぴよぴよという）
マスクで顔が隠れている分、いつでもどこでも表情筋トレが出来ますね。
首肩周りと頭皮をゆるめてリフトアップ！
コロナ禍、テレワークやおうち時間が増え、PCやスマホをいじる時間がさらに増え、「スマホ首」といわれるストレートネックが悪化し、肩こりさんも急増中！
僧帽筋や胸鎖乳突筋、頭皮が硬くなると肩こりだけではなく、顔のたるみを引き起こします。
PCやスマホ時間を減らすことは勿論ですが、首肩周り、頭皮の緩めが顔のリフトアップに繫がります。
表情筋と違うのは、いつも緊張状態で硬くなっている首肩、頭皮は鍛えるのではなく緩めるがポイント。
顔が中心とすると、その上下の筋肉が硬くなっていると、顔への血流も滞ります。
隙間時間に出来る簡単ゆるめ
①両手を組み手のひらを外側に向けながら持ち上げ上に伸びる
②後ろで両手を組み胸を開いて肩甲骨を寄せる
③②をしながら首を後ろにもたげ、両手を少し上げる
④片手で側頭部に手を置き、ゆっくりと首を倒す（自重を感じながら左右行う）
⑤髪の毛を頭の真上で束でつかみ、気持ち良い程度にゆっくりと引っ張る（場所を変えながらじわ～っと）
表情筋トレ＆首肩周り頭皮ゆるめで老化防止
体型維持やスタイルアップで運動や筋トレを行うのと一緒で、顔のゆるみにも表情筋トレが効果的です。
普段スキンケアは一生懸命やっているけど、老化防止に表情筋トレやっています！という方は少ないですよね。
マスクの時間、期間が長ければ長いほど顔はゆるみ老け顔になります。
隠れているからと油断せず、若々しい美肌を保ちましょう！
どうせするなら美顔マスク！
マスク生活ももう少し続きそうなので、どうせするなら美顔効果のあるマスクしたい・・・
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